瑞士专家惊人发现：糖尿病患者每日午睡，半年内竟有6大隐秘变化
本文为健康知识科普，结合权威资料和个人观点撰写，部分情节为方便表达和阅读理解进行了适当虚构与润色，内容仅供参考，不能替代医生诊断。如感不适，请及时就医。
血糖
散步7000步错了？医生苦劝：过了61岁，饭后散步要尽量做到6点
看着手环上的步数一点点跳动，心里踏实，身体却在悄悄抗议。一项核心信息显示，65岁以上人群中，因饭后运动不当引发胃肠不适、跌倒、心率异常的人数逐年上升。专家指出，饭后散步虽好，但方式、时间、强度都得讲究，否则不仅养生无效，还容易“反被养生所伤”。
医生再次提醒：糖尿病人晨起做好这几件事，全天血糖稳如泰山
糖尿病人早上醒来，最怕什么？不是饿，不是渴，是血糖“起飞”。有些人明明昨晚控制得不错，早上却测出个吓人的高值，这不是气人，是让人没了信心。问题出在哪？一觉醒来，身体悄悄做了什么？
医生发现：每天饭后要午睡的人，用不多久，身体或有7大改善
但有些人吃完没多久就眯一会儿，精神状态立马像换了个芯片，眼神都发光。而另一些人，饭后强撑着继续工作，下午开始头晕脑胀、心情暴躁、效率低得像没吃饭。
内分泌医生：糖尿病不想并发症，5种食物要少吃，再馋也要少吃
不少人控制血糖多年，自觉饮食清淡、按时吃药，可一查眼底、肾功能，还是出问题了。这到底是哪里出了问题？其实，并发症的发生不光跟血糖有关，长期吃错食物，是一个被忽视的大坑。
糖尿病有一个明显特征，肉眼可见，睡觉时可以注意观察一下
很多人以为糖尿病是个“隐身高手”，没症状、没感觉。但身体早就开始偷偷“发信号”了，只是你没留意。睡觉时一个很常见的小动作，就是糖尿病早期一个肉眼可见的特征。
茶是血糖的“毒药”？高血糖不能喝茶？医生：这5样确实不要贪嘴
高血糖的人，能不能喝茶？这个问题，门诊上被问烂了。有人一边泡着浓茶，一边瞪着血糖仪；有人一听“茶影响血糖”，立马把茶叶罐扔了。到底该不该喝？茶是不是“血糖毒药”？今天咱们把这事儿说清楚。
为什么患上2型糖尿病？糖尿病给过你2次机会，可惜一次也没把握住
有些病不是突然来的，而是你一次次忽视身体信号，一次次错过转身的机会，直到它彻底扎根，才开始后悔。2型糖尿病就是这样一个“被你亲手养大的病”。
医生多次提醒：糖尿病人晨起做好5件事，全天血糖平稳
据国家卫健委公布的数据，我国糖尿病患者已超过1.4亿，几乎每10人中就有1人是糖尿病人。更令人警惕的是，超过一半的糖尿病人并未意识到自己血糖异常，直到出现并发症才慌了神。
升糖最快的主食被揪出，是面条的5倍，医生：糖尿病人别再吃了
糖尿病，说白了，就是身体“吃糖”能力出了问题。但让人想不到的是，有些看起来“清淡”的主食，升糖速度比吃白糖还猛。
牛津大学研究:糖尿病是全身性疾病，不能只降糖，还要控制好这些
光降糖，远远不够。血压、血脂、肝功能、心理状态……都得盯紧。你是不是也觉得，血糖稳了就万事大吉？可为什么体检单上，肝酶偏高、血脂紊乱、眼底异常，却又悄悄冒了出来？
米面是血糖的“毒药”？一点儿不能沾？医生：这6物确实不能贪嘴
菜市场的早点摊前，热腾腾的油条和白粥香气扑鼻，排队的大爷大妈边买边聊：“我家老头子血糖高，医生说不能再吃米饭了，这不是要命嘛！”
加速糖尿病恶化的因素：熬夜仅排第2，排第1的，很多糖友都在做
数据显示，中国成年人中每天久坐超过8小时的人群比例已超过三分之一，而在糖尿病人群中，这个比例更高。久坐不仅是“懒”，它还在无声中打乱你的胰岛素节奏，逼着血糖一再上涨。
吃饭“七分饱”错了？医生建议：过了70岁，吃饭要尽量做到这7点
“七分饱”真的是老年人的黄金饮食标准吗？不少人年过七旬，还在坚持“少吃点活得久”的信条，可身体却越来越虚、走路没劲、体检报告一摞比一摞差。真相或许让你大吃一惊：70岁之后，继续盯着“七分饱”，很可能是在慢性“节食式自毁”。
新研究：补足维生素D，可全面降低血压血脂血糖，4类人获益更大！
经常和大家探讨营养素补充与心血管疾病预防的相关问题，而维生素D作为一种重要的营养补充剂，是否能够在预防心血管疾病，改善代谢等方面能够带来获益，仍然存在一定的争议。
芋头是“天然胰岛素”？提醒：想控好血糖，糖尿病人常吃这些主食
“医生，我是不是可以天天吃芋头，把血糖吃下去？”有些糖尿病患者听说芋头是“天然胰岛素”，就像抓住了救命稻草一样。可问题是，芋头真的能像胰岛素一样控糖吗？
每天走万步血糖反升？这4个走路陷阱，让糖尿病患者越走越危险
走路确实是控制血糖的一种简单又有效的方式，就像一副免费的“降糖药”。不少研究证实，规律走路有助于身体把多余的血糖“请出”血液，用去当能量，从而让血糖慢慢降下来。
黑芝麻糊再次被关注！发现：糖尿病人常喝，不用多久，或有4改变
黑芝麻糊，小时候的香气记忆，如今却被不少糖尿病人“悄悄捧回碗里”。不是嘴馋，是身体在提出需求。有人喝了几周，血糖稳了；有人坚持两个月，睡眠变深、便秘缓解、头发变黑……这不是玄学，是代谢调控在默默发生。
这几种水果，好吃不易升糖，糖友们建议了解
血糖这事儿，说简单也简单，说复杂也真复杂。临床上见得多了，像表姐那样的“口头控糖型选手”不是少数：嘴上喊着不吃甜的，转头就啃苹果、喝橙汁，说是“水果又不是糖，天然的怕什么”。结果两小时后血糖飙到14，懵了。
“血糖逆转”是最大骗局！今早空腹7.5，彻底撕开糖友圈的遮羞布
早上门诊刚开，熟人老刘拎着一袋“保健食品”，眼圈发黑地坐下：“医生，怎么回事？我吃了三个月‘逆转血糖’的东西，今早空腹血糖还是7.5，越吃越心慌。”